กินวันละกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพ - An Overview

เป้าหมายด้านสุขภาพ: หากคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไข่จะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากไข่ด้วย

ไข่มีคอเลสเตอรอลจริง แต่เป็นชนิดที่ “ดี”

ทั้งนี้ผลลัพธ์ของไข่ที่ได้จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล (เมื่อบริโภคทั้งฟอง)

          เมื่อหลายปีก่อน องค์กรอนามัยต่างๆ ได้มีการรณรงค์ต่อต้านการรับประทานไข่ เนื่องจากเชื่อว่าไข่อุดมไปด้วยคอเรสเตอรอล ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายเหมือนกับอะโวคาโด้ และน้ำมันมะพร้าวที่เชื่อว่าไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน

น้ำต้มเนื้อสัตว์มี "ฟองขาว" ปนเปื้อนสารเคมีจริงหรือ แล้วควรใส่เนื้อตอนน้ำเย็นหรือน้ำเดือด?

สุขภาพ การแพทย์ เทคโนโลยี การเงิน การศึกษา การทำอาหาร การเรียนรู้ เคล็ดลับ อาหาร งาน วิทยาศาสตร์ แม่และเด็ก ธนาคาร การลงทุน ความงาม กฎหมาย รถยนต์ การขนส่ง สังคม ภาษาต่างประเทศ การท่องเที่ยว วัฒนธรรม เกษตรกรรม เกม ประกันภัย กีฬา แฟชั่น ภาพยนตร์ ดนตรี อสังหาริมทรัพย์ หนังสือ ความรัก กินวันละกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพ การแต่งงาน รถจักรยานยนต์ ฮวงจุ้ย

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูงในบางมื้ออาจหลีกเลี่ยงการกินไข่แดง

ประโยชน์ของไข่และวิธีเลือกซื้อไข่ไก่สดคุณภาพดี

ทางการแพทย์ยุคปัจจุบัน แนะนำให้ทานไข่อย่างน้อยดังนี้

ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว หรือมีไขมันในเลือดสูง

ฆ่าเชื้อและทำความสะอาดเปลือกไข่ก่อนบรรจุ

ไข่ อาหารเช้าสุดคลาสสิกที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ เป็นที่รู้จักกันดีในฐานะแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ กินไข่กี่ฟองต่อวันถึงจะดีต่อสุขภาพ คำตอบนั้นไม่ใช่ตัวเลขตายตัว แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงสุขภาพโดยรวม ระดับกิจกรรม และเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

สรรพคุณไข่ไก่คือมีธาตุเหล็กสูง ประโยชน์ของไข่แดงช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง ลดภาวะโลหิตจาง บำรุงร่างกายและ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง